La puissance du soleil augmente, la chaleur augmente et les rayons UV deviennent plus forts. Alors que la plupart d’entre nous aiment un beau bronzage, notre peau n’en est pas toujours ravie. Prévenez les dommages causés par le soleil et rendez votre peau résistante grâce à ce plan étape par étape.
Commencez progressivement avec le soleil
La préparation de la peau avant une exposition au soleil est importante pour minimiser les risques de coups de soleil. Buvez beaucoup d’eau et hydratez votre peau avec une crème hydratante pour éviter la déshydratation causée par le soleil. En éliminant les cellules mortes de la peau, vous pouvez aider à obtenir un bronzage uniforme. Alors, éviter les zones sèches et rugueuses. En outre, utilisez un écran solaire avec un SPF de 30 ou plus pour protéger votre peau des rayons UV. Évitez de vous exposer directement au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée (entre 10h et 16h). Mangez des compléments alimentaires comme les gummies autobronzant Mium Lab pour améliorer la protection de la peau. Les antioxydants présents dans les fruits aident à protéger votre peau contre les dommages causés par les rayons UV.
Personnalisez votre rituel beauté
Tout comme votre garde-robe, votre rituel beauté a besoin de quelques ajustements avant que l’été n’arrive vraiment avec ses rayons. Lorsque la chaleur et les rayons UV augmentent, votre peau aura plus de mal. En conséquence, l’augmentation des dommages du soleil sur notre peau. Mais saviez-vous que les rayons UV ne sont pas les seuls coupables ? Préparez-vous au mieux pour la saison estivale et préparez votre peau et votre visage au soleil. Ainsi, éviter un effondrement total de votre peau. Ensuite, évitez de vous exposer trop longtemps ou trop rapidement au soleil. Portez des vêtements qui couvrent votre peau lorsque vous êtes exposé au soleil.
Ajuster son alimentation
Comment préparez-vous naturellement votre peau au soleil ? Pour protéger sa peau et obtenir un bronzage durable, il faut aussi surveiller son assiette ! Certains aliments stimulent la production de mélanine et aident votre peau à bronzer. Faisons le point sur ces aliments qui nourrissent notre peau et l’aident à bronzer.
Aliments riches en bêta-carotène
Le bêta-carotène stimule la mélanine de la peau, responsable de la pigmentation. Pour profiter de cet effet bonne mine, mangez des fruits et légumes riches en caroténoïdes. Par exemple, les carottes, tomates, pastèque, poivrons, abricots… Les aliments riches en bêta-carotène sont faciles à identifier car ils sont colorés. Plus l’aliment est coloré, plus il est riche en antioxydants, qui permettent à la peau de former un film protecteur. Pour maximiser l’absorption du bêta-carotène, envisagez de faire cuire ces aliments.
Aliments riches en vitamine E et oméga 3
Les acides gras contenus dans la vitamine E et les omégas 3 favorisent la régénération de la peau. En outre, ils possèdent des propriétés antioxydants qui maintiennent la peau souple et élastique et préviennent les coups de soleil. Pour profiter de ces bienfaits, mangez des avocats, du saumon, du thon, des amandes. Pour mieux absorber les vitamines de ces aliments, mangez-les crus.
Choisir une crème protectrice
Choisissez une crème protectrice avec une texture riche et une forte concentration en antioxydants. Il renforce votre peau contre les agressions UV et rend vos défenses naturelles plus résistantes. Résultat : une peau préservée, une capitale jeunesse et un soleil protégé, une barrière cutanée renforcée.